素面/節制 (Sobriety)

素面/節制とは？

素面/節制（Sobriety）とは、アルコールやその他の依存性物質の使用をやめ、その状態を維持することを意味します。広い意味では、依存的な行動パターンから抜け出し、澄んだ心で生きるライフスタイルを指すこともあります。

断酒と節制の違い

つまり、節制は断酒よりもより広い概念です。お酒を飲んでいなくても、怒り、恨み、自己破壊的な行動に陥っているなら、真の意味での節制とは言いにくいでしょう。

節制の旅

こころは、節制が目的地ではなく旅であるということを強調したいと思います。毎日が選択の連続であり、日々少しずつ健康的な選択をしていく過程です。

節制の旅において重要な要素があります：

揺れても大丈夫

節制の道で滑ってしまう瞬間が来るかもしれません。しかし、一度の失敗がすべてを崩してしまうわけではありません。こころは、あなたが再び立ち上がれる力を持っていると信じています。

大切なのは完璧さではなく、諦めない心です。今日一日、今この瞬間の選択に集中してみてください。