詳細説明
睡眠はノンREM睡眠（N1・N2・N3）とREM睡眠で構成され、約90分周期で繰り返されます。
N1は非常に浅い眠り、N2は本格的な睡眠の始まり、N3は深い徐波睡眠で身体の回復が行われます。
REM睡眠では夢を見るとともに、記憶の統合と感情の処理が起こります。
夜の前半は深い睡眠が多く、後半はREM睡眠が増えます。
すべての睡眠段階が健康に重要であり、十分な時間の質の高い睡眠が必要です。 — こころ
💡 日常の例
一晩を通じて約90分ごとに、浅い眠り → 深い眠り → REM睡眠のサイクルが繰り返されます。
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このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。