睡眠と記憶

睡眠と記憶は密接な関係があります。眠っている間、脳は日中に経験したことを整理し、重要な記憶を長期記憶として保存し、不要な情報を取り除きます。

睡眠は記憶にどのような影響を与えるの？

こころと一緒に見ていきましょう。眠りは単なる休息の時間ではありません。脳は睡眠中に非常に活発に働き、記憶を磨き、強化しています。

睡眠段階と記憶

睡眠不足の影響

こころからのひとこと

十分な睡眠をとることは、記憶力だけでなく感情の健康にもとても大切です。試験前夜に徹夜で勉強するよりも、適度に勉強した後にしっかり眠る方が、記憶にはずっと効果的です。今夜は、脳に整理する時間をたっぷりプレゼントしてあげてください。