短期記憶

短期記憶とは？

短期記憶は、感覚を通じて入ってきた情報を短い時間（約15〜30秒）の間、一時的に保存・処理する記憶システムです。電話番号を聞いてしばらく覚えておいたり、計算をしながら途中の結果を頭の中に一時的に保持したりすることが短期記憶の例です。

マジックナンバー7

1956年、心理学者ジョージ・ミラーは短期記憶の容量が約7（±2）個の項目であると発表しました。これを「マジックナンバー7」と呼びます。電話番号が7〜8桁であることもこれと関係しています。

ただし、チャンキング（Chunking）という方法を使うと、より多くの情報を保存できます。たとえば、1-0-2-5-1-9-9-0という8桁を「1025-1990」とまとめると、2つのかたまりに減らすことができます。

短期記憶 vs ワーキングメモリ

短期記憶と似た概念としてワーキングメモリ（作業記憶）があります。短期記憶が単に情報を保存することに焦点を当てるのに対し、ワーキングメモリは情報を保存しながら同時に操作・処理することまで含みます。

短期記憶から長期記憶へ

短期記憶の情報を長期記憶に転換するには反復練習（リハーサル）が必要です。

こころからの温かいメッセージ

こころはこう言います。「ついつい忘れてしまうことが心配ですか？短期記憶はもともと限界があるものです。大切なことはメモして、書き留めて、繰り返す習慣をつければ大丈夫です。すべてを完璧に覚えなくてもいいんですよ。私たちの心は、本当に大切なことを覚えることに集中できるように設計されているのですから。」

短期記憶を向上させるには