再発

再発とは？

再発（Relapse）とは、メンタルヘルスの問題の症状が改善した後に再び現れる現象のことです。うつ病、不安障害、依存症など、さまざまなメンタルヘルスの領域で起こりえます。

再発は失敗ではありません

こころからぜひ伝えたいことがあります。再発はあなたのせいではありません。多くのメンタルヘルスの問題は慢性的な経過をたどるものであり、再発は回復の過程で十分に起こりうる自然なことです。大切なのは、再発したときにもう一度助けを求める勇気を持つことです。

再発の警告サイン

再発は突然やってくるように見えますが、多くの場合、事前に警告サインが現れます：

再発の予防

再発を完全に防ぐことはできませんが、リスクを減らす方法はあります：

再発後の対処

再発が起きたとしても、以前に効果的だった対処法を再び活用することができます。こころは、あなたが何度でも立ち上がれると信じています。回復の道は一直線ではなく、曲がりくねった小道のようなものです。