詳細説明
副交感神経系は自律神経系の一部で、体を落ち着かせてエネルギーを回復する役割を担っています。心拍数の低下、消化の促進、筋肉のリラックスなどを司り、「休んで消化する」モードと言えます。
迷走神経が副交感神経系の主要な経路として機能しています。健康な人は交感神経と副交感神経の間で柔軟な切り替えがスムーズに行われます。
深呼吸・瞑想・ヨガなどが副交感神経を活性化し、心と体のリラックスを助けてくれます。こころと一緒に、これらの方法を日常生活に取り入れてみましょう。
💡 日常の例
美味しい食事の後に、だるくてほっとした感覚になるのは、副交感神経が活性化されているからです。
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このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。