詳細説明
副交感神経系は自律神経系の一部で、体を安定させてエネルギーを回復する役割を担っています。心拍数の減少、消化の促進、筋肉の弛緩などを担当し、「休んで消化する」モードと言えます。迷走神経が副交感神経系の主要な経路です。健康な人は交感神経と副交感神経の間の柔軟な切り替えがスムーズに行われます。こころがおすすめするように、深呼吸、瞑想、ヨガなどが副交感神経を活性化し、体と心のリラックスを助けてくれます。
💡 日常の例
おいしい食事の後にうとうとして心地よい気分になるのは、副交感神経が活性化しているからです。
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このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。