ネギング

ネギングとは、表面上は褒め言葉や冗談のように聞こえますが、実際には相手の自尊心を巧妙に傷つける言語的操作テクニックです。

ネギングとは何ですか？

こころと一緒に見ていきましょう。ネギングはもともとナンパ師（PUA）文化に由来する言葉で、相手にさりげなく否定的な言葉をかけて自尊心を揺さぶり、自分への関心を求めさせる戦略です。直接的な侮辱ではなく微妙な貶めであるため、受け取った側がすぐに気づきにくいのが特徴です。

ネギングの例パターン

ネギングの心理的影響

ネギングに繰り返しさらされると、自尊心が徐々に崩れ、相手の承認にますます依存するようになります。自分の価値を自分で評価できなくなり、外部の評価に左右されてしまうことが最大のリスクです。

こころからのひとこと

誰かの言葉が褒め言葉のようでいて、なんとなく嫌な気持ちになるなら、その感覚を無視しないでください。心からの褒め言葉は、心を温かくしてくれるものです。自分の感情の反応を信じて、不快感を覚える関係から距離を置くことも、大切な自己防衛の方法です。