筋肉醜形恐怖症（マッスル・ダイスモルフィア）

筋肉醜形恐怖症とは？

筋肉醜形恐怖症は、身体醜形障害（BDD）の一形態で、客観的には筋肉が発達しているにもかかわらず、自分が小さすぎる、または貧弱だと認識してしまう状態です。こころがご説明すると、これは「逆拒食症」とも呼ばれ、鏡に映る自分の姿を歪んで認識してしまうものです。

どのような特徴がありますか？

筋肉醜形恐怖症を経験している方は、運動に過度な時間を費やします。1日に何時間も運動し、運動できないと強い不安や罪悪感を覚えます。食事への極端なコントロール、サプリメントやステロイドの使用、鏡を繰り返し確認する行動が見られます。

社会的な集まりよりも運動を優先し、体が見えることを嫌がって夏でも長袖を着ることもあります。怪我をしても運動をやめられない強迫的なパターンが特徴的です。

なぜこのようなことが起きるのですか？

社会的に強調される理想的な男性体型へのプレッシャー、低い自己肯定感、完璧主義、過去のからかいやいじめの経験などが影響します。SNSで見られる非現実的な体型の基準も問題を悪化させることがあります。主に男性に多く見られますが、女性にも生じます。

サポートを受けるために

こころは、健康な体と健康な心は一緒に歩むべきだと考えています。認知行動療法を通じて歪んだ身体イメージを修正し、自己価値を外見だけに求めるパターンを変えることができます。運動は良いことですが、運動が人生を支配するようになれば、それは健康ではありません。本当の強さは、ありのままの自分を受け入れる勇気から生まれます。