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トラウマとストレス
マイクロトラウマ
Microtrauma
一度に大きな衝撃ではなくても、小さな傷が繰り返し積み重なることで心に深い影響を与えることをいいます。些細に見える経験も積み重なると大きな苦しみになることがあります。
詳細説明
マイクロトラウマとは、単一の出来事としては大きくないように見えても、繰り返し経験されることで心理的に相当な影響を与える小さな傷のことをいいます。
マイクロトラウマとは何ですか？
こころが一緒に見ていきましょう。私たちは普通、トラウマというと事故や暴力のような大きな出来事を思い浮かべます。しかしマイクロトラウマは、日常の中で繰り返される小さな傷です。批判、無視、拒絶、比較といった経験が積み重なると、大きなトラウマに劣らない心理的影響を与えることがあります。
主な特徴
日常におけるマイクロトラウマの例
回復のための方法
こころからのひとこと
「たいしたことない」と自分の痛みを流さないでください。小さな傷も傷です。あなたが感じている気持ちには必ず理由があり、その気持ちは十分に尊重される価値があります。
💡 日常の例
「幼い頃から親に『あなたはなぜいつもそうなの』と繰り返し言われ続けたことで、大人になってからも自信が持てず、失敗に対して過度に萎縮してしまうこと」です。
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このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。