メタコミュニケーション

メタコミュニケーションとは、コミュニケーションについてのコミュニケーションです。会話の内容ではなく、会話のプロセスやパターンについて話すことを意味します。例えば「今、私たちの会話がうまくいっていない気がする」と言うのは、一歩引いてコミュニケーション自体を観察し言及する行為です。繰り返される葛藤のパターンを認識し、変えるのに非常に効果的です。一歩引いて関係のダイナミクスをより客観的に見ることができるようになります。カップルカウンセリングや家族療法で重要に扱われる技法です。こころは、あなたが自分の表現の仕方や人との関わり方のパターンに気づけるよう、メタコミュニケーションをよく活用しています。