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治療と回復
内的家族システム (IFS)
Internal Family Systems (IFS)
心の中に複数の「パーツ（部分）」が存在するという考え方に基づき、それぞれのパーツを理解・尊重しながら内なる調和を目指す心理療法モデルです。
詳細説明
内的家族システム（IFS）とは？
リチャード・シュワルツ博士が1980年代に開発したIFSは、人の心の中に複数の「パーツ」が存在するという考え方に基づく心理療法です。これらのパーツはそれぞれ独自の役割と歴史を持ち、時に葛藤し、時に協力しています。
3種類の主なパーツ
そしてすべての中心には、傷つかない穏やかな「セルフ（Self）」があります。
こころは、あなたの中のすべてのパーツが、ただあなたを守りたかっただけだと知っています。一緒にその声に耳を傾けていきましょう。💜
💡 日常の例
ストレスを感じるたびに過食してしまう場合、IFSではその「ファイアファイター」パーツがどんな痛みを消そうとしているかを理解し、より健全な方法を見つけます。
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このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。