詳細説明
過覚醒とは？
過覚醒は、神経系が持続的な高度警戒状態にある反応で、環境の脅威を絶えずスキャンし続けます。トラウマや長期的なストレスの後に、脳が「常にオン」という生存戦略を学習した結果として発展することが多いです。
主な症状
認知面: 危険が来るという常な感覚
身体面: 筋肉の緊張、動悸、驚愕反応、睡眠障害
行動面: 出口の近くに座る、人混みを避ける
回復
安全であることを神経系に少しずつ学ばせることが回復の核心です。
こころはあなたとともに安全と休息へと歩んでいきます。
💡 日常の例
トラウマ後、安全な公共の場でも常に出口を確認し、小さな物音に目が覚めてしまう経験。
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このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。