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健康心理学
腸-脳軸
Gut-Brain Axis
腸（消化器官）と脳が神経・ホルモン・免疫シグナルを通じてお互いにコミュニケーションをとる双方向のつながりです。腸の健康が心の健康に影響を与えることがあります。
詳細説明
腸-脳軸（Gut-Brain Axis）とは、消化器官（腸）と中枢神経系（脳）の間の双方向コミュニケーションシステムのことです。「第二の脳」とも呼ばれる腸には、約5億個の神経細胞があります。
コミュニケーション経路
腸と心の健康
腸の健康のためのヒント
多様な食物繊維の摂取、発酵食品の摂取、ストレス管理、十分な睡眠などが腸-脳軸の健康に役立ちます。腸をいたわることは、心をいたわることでもあります。こころと一緒に、腸と心のつながりを大切にしていきましょう。
💡 日常の例
緊張するとお腹が痛くなったり、腸の調子が悪いときに気分が落ち込んだりするのは、腸-脳軸のはたらきによるものです。
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このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。