詳細説明
感謝とは、自分が受け取った良いものを認識し、ありがたく思う感情的な状態です。
感謝の練習は、ポジティブ心理学の中で最も効果が実証された介入の一つです。毎日感謝することを三つ書き留めるだけで、幸福感が高まり、抑うつ感が減少するという研究結果があります。
今日、感謝できることは何かありましたか？どんなに小さなことでも大丈夫です。感謝は筋肉のように、使えば使うほど強くなります。こころが一緒に考えていきますよ。
💡 日常の例
「眠る前に今日感謝したこと三つを書く」— シンプルだけれど効果的な感謝の練習です。
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このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。