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脳科学と健康
ガンマアミノ酪酸（GABA）
Gamma-Aminobutyric Acid
GABAは脳の興奮を抑える抑制性の神経伝達物質です。不安を和らげ、心を落ち着かせるうえで重要な役割を果たしています。
詳細説明
GABAは脳内で最も豊富な抑制性神経伝達物質で、ニューロンの過剰な興奮を抑制し、脳のバランスを保つ役割を担っています。不安の調節、睡眠、筋肉のリラックスに欠かせない物質です。
こころより: GABAは脳が持つ天然の鎮静剤です。ヨガや瞑想でGABAを自然に高めてみましょう。心がずっと穏やかになるのを感じられるはずです。
💡 日常の例
緊張しているときに温かいお茶を飲んだり、深呼吸をしたりすると心が落ち着きますが、その過程でGABAの活性が高まっているのです。
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このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。