詳細説明
感情不安定（感情の不安定性）とは、感情が素早く、強く、頻繁に変化する状態のことです。
境界性パーソナリティ障害の中核的な特徴ですが、他の状況でも現れることがあります。感情のジェットコースターに乗っているような感覚です。
感情不安定がつらいと感じるなら、DBTの感情調整スキルが大きな助けになります。こころと一緒に、感情に名前をつけること、反対行動をとることなど、具体的なスキルを学ぶことができます。
💡 日常の例
「朝は気分が良かったのに、午後には極度に悲しくなる」— これが感情不安定です。
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このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。