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心の困難
感情調節障害
Emotional Dysregulation
感情調節障害とは、感情の強度、持続時間、または表現を管理することの困難です。感情が強すぎたり、長すぎたり、状況に対して不均衡に感じられることです。
詳細説明
感情調節障害とは？
感情調節障害は、感情を認識し、管理し、適応的に表現することの困難を指します。感情が多すぎるのではなく、感情の波が早く高く来すぎて対処が難しいということです。
現れ方
対処法
弁証法的行動療法（DBT）が効果的です。感情に名前をつけること、マインドフルネスの練習が助けになります。
こころはあなたとともにこれらのスキルを練習します。
💡 日常の例
友人から連絡がないことで圧倒的な怒りや絶望を感じ、何時間も落ち着けない経験。
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このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。