詳細説明
待つことへの対処法とは、大切な結果や変化を待つあいだに生じる心の不快感をうまく管理するための工夫のことです。結果が自分の手を離れていると感じるとき、不安はどうしても大きくなりがちです。そんなときは、今この瞬間に意識を向けたり、好きな活動で時間を満たしたり、一日のうち決まった時間だけ心配することにしたりと、さまざまな方法で心を落ち着かせることができます。待っている時間は止まっているのではなく、見えないところで何かが育まれている時間だと思うと、少し気持ちが楽になるかもしれません。
💡 日常の例
就職の面接を終えて合否の連絡を待つあいだ、ついスマートフォンを何度も確認してしまい、ほかのことに全然集中できなくなってしまう。
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このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。