詳細説明
対処法とは、ストレスや不安、悲しさ、圧倒される気持ちに向き合うために人が使う心の工夫や行動のことです。誰でも何らかの対処法を持っています。話す、休む、体を動かす、書き出すなど助けになるものもあれば、その場しのぎにはなってもあとで苦しくなりやすいものもあります。自分がどんな時にどんな対処をしているかに気づくことは、より自分を支える方法を選ぶ助けになります。
💡 日常の例
つらい一日のあとに、友人に話す人もいれば、何も感じないように避け続けてしまう人もいます。
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このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。