詳細説明
有能感とは、自分が環境に働きかけながら物事をうまく進められるという内側からの感覚で、自己決定理論における基本的な心理的欲求のひとつです。新しいことを学んで成功したとき、難しい問題を乗り越えたとき、あの胸がじんわり温かくなる達成感がまさに有能感です。有能感が育つと、もっと挑戦したいという意欲が生まれ、自分自身への信頼感や生活への満足感も自然と高まっていきます。反対に、繰り返しの失敗や過度な批判によって有能感が下がると無気力感につながることもありますが、小さな成功体験を積み重ねることで少しずつ取り戻すことができます。
💡 日常の例
最初はうまくできなかった料理を毎日少しずつ練習して、家族においしい夕食を作ってあげられるようになったとき、じんわりとした誇らしさを感じた。
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このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。