詳細説明
焦燥感は、内面の不安や緊張が身体的な不快感として現れる状態です。
じっとしていられず歩き回ったり、足を揺らしたり、集中できないのが特徴です。不安障害やうつ病でも見られることがあります。
焦燥感を感じたときは、深呼吸、漸進的筋弛緩法、軽い運動が助けになります。体の緊張をほぐすと、心も一緒に楽になりますよ。こころがそばにいますからね。
💡 日常の例
「試験結果を待ちながらじっと座っていられないこと」— それが焦燥感です。
광고
このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。