感情予測

感情予測とは？

感情予測とは、将来の出来事が自分にどのような感情を引き起こすか、その強さや持続時間を予想する心理的過程です。ダニエル・ギルバートとティモシー・ウィルソンの研究で広く知られるようになりました。

人は感情予測が苦手

興味深いことに、人は感情予測で系統的な誤りを犯します。良いことが起きても予想ほど幸福にならず、悪いことが起きても予想ほど不幸にならないことが多いのです。これは「インパクト・バイアス」と呼ばれ、将来の感情の強度と持続期間を過大評価する傾向です。

なぜ感情予測は外れるのか？

第一に、一つの出来事にだけ注目し、気分に影響する他の要因を無視しがちです（焦点主義）。第二に、人間には「心理的免疫システム」があり、否定的な出来事に予想より早く適応します。第三に、過去の類似体験で実際にどう感じたかを正確に覚えていません。

感情予測の活用

感情予測の限界を知ることで、より賢明な判断ができます。「これが手に入らなかったら終わりだ」と感じたとき、過去にも同じように思ったのに結局大丈夫だった経験を思い出してみてください。

未来の自分は、今の自分が想像するよりずっと強く、適応力があります。不安なことがあっても「きっと大丈夫になる」と信じてよいのです。