関係における受容

関係における受容とは

関係における受容とは、パートナーが否定的または不快な行動をとったとき、同じように仕返しするのではなく、関係を守るために建設的に対応するプロセスを指します。自動的な反応を抑え、一歩引いて関係全体を見渡し、より良い方向を選択することです。

4つの反応タイプ

心理学者キャリル・ラスバルト（Caryl Rusbult）は、関係における反応を4つに分類しました：

受容とは、発言や忠誠のような建設的な反応を選ぶことです。

関係への効果

受容は自分の感情を無視することではありません。自分の感情を十分に認識しつつ、関係のためにより賢明な反応を選ぶ勇気ある行動です。相手の繰り返される無礼を一方的に受け入れる必要はなく、健全な境界設定とともにある受容が大切です。