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心理学者
アーロン・ベック
Aaron Beck
認知療法の創始者であるアメリカの精神科医。否定的な自動思考がうつ病や不安の中核的原因であると主張し、思考を変えれば感情や行動も変わりうるという認知モデルを開発した。
詳細説明
アーロン・ベック (Aaron T. Beck, 1921–2021)
アメリカの精神科医であり、認知療法 (Cognitive Therapy) の創始者。現代の心理療法で最も広く用いられている認知行動療法 (CBT) の理論的基盤を築いた人物である。
もともと精神分析の訓練を受けていたベックは、うつ病患者の観察を通じて、否定的自動思考 (negative automatic thoughts) が感情に決定的な影響を及ぼすことを発見した。彼はうつ病の認知の三徴 (cognitive triad)——自己・世界・未来に対する否定的な認知パターン——を提唱した。
さらに、認知の歪み (cognitive distortions) の概念を体系化し、全か無か思考、過度の一般化、破局的思考、読心術といったパターンを分類した。これらの歪んだ思考パターンを認識し修正するための治療技法を開発した。ベックの認知療法は、うつ病、不安障害、恐怖症など多くの精神的問題に対して科学的に効果が実証されている代表的治療法である。
💡 日常の例
人の感情は、状況そのものではなく、その状況をどう解釈するかによって決まる。
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このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。