Traumatizzazione Vicaria

Cos'è la traumatizzazione vicaria?

La traumatizzazione vicaria è il fenomeno in cui l'esposizione ripetuta alle esperienze traumatiche altrui provoca un cambiamento graduale nel mondo interiore della persona (visione del mondo, percezione di sé, relazioni interpersonali, ecc.). Pur non avendo vissuto direttamente un trauma, si subisce un profondo impatto psicologico attraverso l'esposizione indiretta.

Chi ne è colpito?

Sono principalmente colpiti consulenti, psicoterapeuti, assistenti sociali, soccorritori di emergenza, poliziotti, giornalisti e attivisti per i diritti umani che aiutano i sopravvissuti a traumi. Anche i familiari e le persone vicine a chi ha vissuto un trauma possono sperimentare la traumatizzazione vicaria.

Quali cambiamenti si verificano?

Possono comparire la sensazione che il mondo non sia sicuro, sfiducia verso gli altri, senso di impotenza, stanchezza cronica, disturbi del sonno, immagini e pensieri intrusivi. Si verificano cambiamenti nella propria vita e nelle relazioni, e può subentrare confusione riguardo al significato spirituale ed esistenziale. Può portare anche ad affaticamento da compassione e burnout.

Prevenzione e recupero

L'autocura è la cosa più importante. Sono utili il riposo adeguato, la definizione di confini tra lavoro e vita privata, la condivisione con i colleghi e la supervisione (consulenza professionale). Monitorare regolarmente il proprio stato emotivo e riconoscere i segnali d'allarme è fondamentale per la prevenzione.

Mindy dice: Il tuo cuore capace di empatizzare con il dolore degli altri è davvero prezioso. Tuttavia, per prendersi cura degli altri, è necessario prima prendersi cura di sé. Anche il tuo cuore merita di essere curato. Mindy si prenderà cura anche di te.