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마음의 이해
자기결정성
Self-Determination
자기 삶을 스스로 선택하고 결정할 수 있다는 느낌이에요. 자율성, 유능감, 관계성이 핵심이에요.
Details
자기결정성 이론은 데시와 라이언이 제안한 이론으로, 인간의 기본 심리적 욕구를 세 가지로 설명해요.
자율성(스스로 선택), 유능감(잘할 수 있다는 느낌), 관계성(소속감) — 이 세 가지가 충족되면 내재적 동기가 높아지고 심리적으로 건강해져요.
삶에서 이 세 가지 욕구를 충족하는 방법을 찾아보세요. 작은 선택이라도 직접 내리는 것이 자기결정성의 시작이에요.
💡 Esempio della vita reale
"내가 좋아서 공부하는 것과 시켜서 하는 것은 동기 자체가 달라요" — 자기결정성의 차이예요.
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Questo contenuto è a scopo educativo e non sostituisce una diagnosi medica professionale.