Insonnia
Insomnia
Una condizione in cui è difficile addormentarsi, ci si sveglia frequentemente durante la notte o troppo presto al mattino, impedendo un sonno adeguato.
Spiegazione dettagliata
L'insonnia è il disturbo del sonno più comune. Quando le difficoltà ad addormentarsi, a mantenere il sonno o i risvegli precoci si verificano 3 o più volte a settimana per 3 o più mesi, si parla di insonnia cronica.
Stress, ansia, depressione, cattive abitudini del sonno e fattori ambientali possono essere tra le cause principali.
Quando l'insonnia diventa cronica, influisce sul funzionamento diurno, sull'umore e sulla salute generale.
La terapia cognitivo-comportamentale per l'insonnia (CBT-I) è riconosciuta come trattamento più efficace a lungo termine rispetto ai farmaci.
È importante affrontare le cause profonde piuttosto che dipendere dai sonniferi. Se desideri saperne di più, puoi parlare con Anima.
💡 Esempio della vita reale
Quando sei stanco ma non riesci ad addormentarti pur essendo a letto, oppure ti svegli nel cuore della notte e non riesci a riprendere sonno — questi sono sintomi di insonnia.
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Questo contenuto è a scopo educativo e non sostituisce una diagnosi medica professionale.