Messaggio-Io (I-Message)
I-Message
Un metodo di comunicazione che inizia con 'io~' invece di 'tu~' per esprimere i propri sentimenti e bisogni.
Details
Il Messaggio-Io è una tecnica di comunicazione proposta da Thomas Gordon, che permette di trasmettere i propri sentimenti e bisogni senza accusare l'altro.
Si esprime nella forma: «Quando (situazione), io mi sento (emozione). Ho bisogno di (necessità)».
Riduce la difensività dell'interlocutore e favorisce un dialogo sincero.
Può essere utilizzato in famiglia, sul lavoro, nell'educazione e in ogni tipo di relazione.
All'inizio può sembrare strano, ma con la pratica aiuta enormemente a ridurre i conflitti e a migliorare le relazioni. — Mindy
💡 Esempio della vita reale
«Tu sei sempre in ritardo!» (messaggio-Tu) → «Quando arrivi tardi, io mi preoccupo» (messaggio-Io) — ecco come riformulare la frase.
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Questo contenuto è a scopo educativo e non sostituisce una diagnosi medica professionale.