gestire la vergogna
Coping with Shame
Un modo per uscire dalla sensazione profonda di essere sbagliati come persone e ritrovare il proprio valore.
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Gestire la vergogna significa riconoscere quel senso doloroso che ci fa sentire difettosi nel profondo, non solo per qualcosa che abbiamo fatto, ma per quello che siamo. È diverso dal senso di colpa: il senso di colpa dice ho fatto qualcosa di sbagliato, mentre la vergogna sussurra sono sbagliato io. Imparare a stare con questa emozione, condividerla con qualcuno di fiducia e trattarsi con gentilezza sono passi concreti per toglierle potere. Con il tempo è possibile separare gli errori del passato da ciò che si vale davvero.
💡 Esempio della vita reale
Il ricordo di una brutta figura fatta davanti ai compagni di scuola torna ancora in mente da adulto, rendendo difficile partecipare a nuove situazioni sociali per paura di essere giudicati allo stesso modo.
Questo contenuto è a scopo educativo e non sostituisce una diagnosi medica professionale.