Internalisasi Stigma

Apa itu Internalisasi Stigma?

Internalisasi stigma adalah proses di mana prasangka sosial dan diskriminasi terhadap masalah kesehatan mental atau kondisi tertentu diterima sebagai keyakinan diri sendiri. Pikiran seperti 'Aku adalah orang yang bermasalah' atau 'Aku adalah orang yang lemah' tertanam dalam di dalam hati.

Bagaimana Hal Ini Terjadi?

Dalam masyarakat kita terdapat banyak prasangka tentang kesulitan psikologis. Ketika seseorang berulang kali mendengar ucapan seperti 'Orang yang pergi ke psikiater pasti aneh' atau 'Depresi itu karena kurang kemauan', lama-kelamaan ia akan mulai menerapkan kata-kata tersebut pada dirinya sendiri. Inilah yang disebut internalisasi stigma.

Apa Dampaknya?

Ketika stigma terinternalisasi, harga diri seseorang menurun drastis dan ia enggan menerima bantuan. Rasa takut berpikir 'Kalau aku konseling, apakah aku benar-benar akan dianggap aneh?' bisa membuat seseorang menunda pengobatan yang diperlukan. Seseorang menjadi menarik diri secara sosial, rasa terisolasi semakin besar, dan proses pemulihan menjadi lebih sulit.

Bagaimana Cara Mengatasinya?

Langkah pertama adalah menyadari prasangka yang dimiliki diri sendiri. Kesulitan psikologis bisa dialami siapa saja, dan mencari bantuan adalah tindakan yang membutuhkan keberanian. Berkomunikasi dengan orang-orang yang memiliki pengalaman serupa dan saling mendukung juga merupakan kekuatan yang besar.

Pesan dari Hati: Merasa sakit secara psikologis bukanlah hal yang memalukan sama sekali. Seperti halnya pergi ke dokter saat flu, mencari bantuan ketika hati sedang berat adalah hal yang sangat wajar. Kamu adalah orang yang berharga apa adanya.