Kembali ke glosarium
Psikologi kesehatan
Jet Lag Sosial
Social Jet Lag
Jet lag sosial adalah ketidakselarasan kronis antara jadwal tidur biologismu dan jadwal sosialmu, menyebabkan kelelahan seperti melintasi zona waktu setiap minggu.
Details
Apa itu jet lag sosial?
Diciptakan oleh kronobiologis Till Roenneberg, jet lag sosial menggambarkan kesenjangan antara kapan tubuhmu ingin tidur dan kapan masyarakat mengharuskanmu terjaga.
Dampak kesehatan
Mengurangi jet lag sosial
Jadwal tidur yang konsisten adalah solusi paling efektif. Hati berharap kamu mendapatkan tidur yang menyegarkan.
💡 Contoh Nyata
Dia tidur sampai jam 11 di akhir pekan tapi harus ada di tempat kerja pukul 8 pagi di hari kerja — pada hari Kamis dia merasa jet lag setiap minggu.
Ad
Konten ini untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis medis profesional.