성인 분리불안

성인 분리불안이란?

성인 분리불안은 애착 대상(배우자, 연인, 부모, 자녀 등)과 분리되거나 분리될 것을 예상할 때 과도한 불안과 고통을 경험하는 상태예요. 흔히 어린아이에게만 있다고 생각하지만, 성인에게도 나타날 수 있는 실제적인 어려움이에요.

어떤 모습으로 나타나나요?

사랑하는 사람이 외출할 때 극심한 불안을 느끼거나, 혼자 있는 것을 견디기 힘들어하거나, 상대방에게 나쁜 일이 생길까 봐 지나치게 걱정하는 등의 모습으로 나타나요. 상대방의 연락이 조금만 늦어도 극도로 불안해하고, 분리 상황을 피하기 위해 직장이나 사회생활을 포기하기도 해요.

원인과 관련 요인

어린 시절의 불안정 애착, 중요한 상실 경험, 트라우마, 또는 관계에서의 배신 경험 등이 성인 분리불안의 원인이 될 수 있어요. 범불안장애, 공황장애 등 다른 불안장애와 함께 나타나는 경우도 많아요.

마음이의 따뜻한 한마디

사랑하는 사람과 떨어지는 것이 무서운 마음, 충분히 이해해요. 하지만 건강한 관계는 함께 있을 때의 행복과 떨어져 있을 때의 안정 모두를 포함해요. 마음이는 여러분이 혼자 있는 시간에도 안전하다고 느낄 수 있도록 함께할게요.