Rasa Kewalahan

Apa itu Rasa Kewalahan?

Rasa kewalahan (Overwhelm) adalah kondisi ketika emosi, tugas, atau situasi datang sekaligus dan seseorang merasa sama sekali tidak mampu mengatasinya. Seperti terseret oleh ombak besar, pikiran terhenti, tubuh dan pikiran membeku. Ini adalah perasaan yang wajar dialami semua orang dalam hidup, namun jika sering berulang, dapat berdampak besar pada kehidupan sehari-hari.

Bagaimana Bentuk Gejalanya?

Ketika merasa kewalahan, konsentrasi menurun dan bahkan keputusan sederhana pun terasa sulit. Tubuh menjadi tegang, tidur menjadi sulit, dan mudah merasa kesal. Bisa muncul 'reaksi membeku' di mana tumpukan pekerjaan terasa begitu banyak hingga tidak tahu harus mulai dari mana. Seseorang juga bisa cenderung menarik diri dari orang-orang di sekitarnya.

Cara Mengatasi Rasa Kewalahan

Hal terpenting adalah berhenti sejenak dan menarik napas dalam-dalam. Bagi tugas-tugas menjadi bagian kecil dan pilih hanya satu hal yang bisa dilakukan saat ini. Mengatakan pada diri sendiri bahwa tidak apa-apa jika tidak sempurna juga sangat membantu. Jika diperlukan, meminta bantuan kepada orang sekitar adalah tindakan yang berani.

Pesan dari Hati

Apakah saat ini semua terasa terlalu berat? Hati sangat memahami perasaan itu. Kamu tidak perlu menyelesaikan semuanya sekaligus. Hari ini, cukup ambil satu langkah kecil saja. Hati akan menemanimu berjalan sesuai dengan langkahmu sendiri.