Koreksi Berlebihan

Apa itu Koreksi Berlebihan?

Koreksi berlebihan (Overcorrection) adalah fenomena di mana upaya untuk memperbaiki suatu masalah atau perilaku menjadi terlalu jauh sehingga menyebabkan penyimpangan yang berlebihan ke arah yang berlawanan. Dalam terapi perilaku, ini adalah teknik yang digunakan secara sengaja untuk memperbaiki perilaku maladaptif, namun dalam kehidupan sehari-hari, ini juga merupakan pola psikologis yang terjadi secara alami.

Koreksi Berlebihan dalam Kehidupan Sehari-hari

Misalnya, setelah mengalami hubungan yang terlalu bergantung, seseorang mungkin berusaha menjadi sangat mandiri dalam semua hubungannya. Atau setelah melakukan satu kesalahan, seseorang bisa jatuh ke dalam perfeksionisme. Hal-hal ini berasal dari keinginan untuk mengkompensasi luka masa lalu, namun pada akhirnya dapat menciptakan masalah baru.

Koreksi Berlebihan dalam Terapi Perilaku

Dalam terapi perilaku, koreksi berlebihan dibagi menjadi dua bentuk. 'Koreksi berlebihan restitusi' adalah mengembalikan akibat dari perilaku yang salah ke kondisi yang lebih baik dari sebelumnya. 'Koreksi berlebihan latihan positif' adalah melatih perilaku yang benar secara berulang. Teknik ini harus diterapkan dengan hati-hati di bawah bimbingan profesional.

Pesan dari Mindy

Keinginan untuk berubah adalah hal yang sungguh membutuhkan keberanian. Namun menjaga keseimbangan juga sama pentingnya. Daripada berlari dari satu ekstrem ke ekstrem lainnya, cobalah perlahan-lahan menemukan titik tengahnya. Mindy akan menemanimu di sepanjang jalan itu.