Marsha Linehan
Marsha Linehan
Pendiri Terapi Perilaku Dialektis (DBT) yang mengembangkan metode pengobatan efektif untuk gangguan kepribadian ambang dan perilaku menyakiti diri sendiri yang kronis. Ia menekankan pendekatan dialektis yang menyeimbangkan penerimaan dan perubahan.
Details
Marsha Linehan (Marsha Linehan, 1943–)
Psikolog Amerika dan pendiri Terapi Perilaku Dialektis (DBT: Dialectical Behavior Therapy). Ia mengembangkan metode pengobatan inovatif bagi orang-orang dengan Gangguan Kepribadian Ambang (BPD) dan dorongan bunuh diri kronis, yang seringkali sulit ditangani dengan metode terapi konvensional.
Inti dari DBT adalah dialektika (Dialectics), yaitu menerima dua hal yang tampaknya bertentangan secara bersamaan. Ketegangan dialektis yang paling terkenal adalah keseimbangan antara penerimaan (Acceptance) dan perubahan (Change): menerima klien apa adanya, sekaligus mendorong perubahan menuju kehidupan yang lebih baik.
Empat keterampilan inti yang diajarkan dalam DBT adalah: kesadaran penuh (Mindfulness), efektivitas interpersonal (Interpersonal Effectiveness), regulasi emosi (Emotion Regulation), dan toleransi distres (Distress Tolerance). Pada tahun 2011, Linehan secara terbuka mengungkapkan bahwa ia sendiri pernah mengalami masalah kesehatan mental yang serius di masa mudanya, menunjukkan keberanian luar biasa dengan menghapus batas antara terapis dan orang yang pernah mengalaminya.
Mindy berkata: 'Untuk bisa bertumbuh, kita perlu menerima diri kita apa adanya terlebih dahulu, lalu melangkah menuju perubahan yang lebih baik.'
💡 Contoh Nyata
Menerima diri sendiri apa adanya sekaligus berusaha untuk berubah – keduanya sama-sama diperlukan dan saling melengkapi.
Related Terms
Konten ini untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis medis profesional.