Insomnia
Insomnia
Kondisi di mana seseorang sulit untuk tertidur, sering terbangun di tengah malam, atau bangun terlalu pagi sehingga tidak mendapatkan tidur yang cukup.
Details
Insomnia adalah gangguan tidur yang paling umum, meliputi kesulitan untuk tertidur, mempertahankan tidur, atau bangun terlalu awal. Jika gejala ini terjadi setidaknya tiga kali seminggu selama lebih dari tiga bulan, maka didiagnosis sebagai insomnia kronis.
Stres, kecemasan, depresi, kebiasaan tidur yang buruk, dan faktor lingkungan dapat menjadi penyebabnya.
Jika insomnia menjadi kronis, hal ini akan memengaruhi fungsi di siang hari, suasana hati, dan kesehatan secara keseluruhan.
Terapi perilaku kognitif untuk insomnia (CBT-I) dikenal lebih efektif dalam jangka panjang dibandingkan obat-obatan.
Lebih penting untuk mengatasi penyebab mendasar daripada bergantung pada obat tidur. Jika kamu memiliki kekhawatiran tentang tidurmu, Mindy siap mendengarkan dan membantumu.
💡 Contoh Nyata
Merasa lelah tetapi tidak bisa tertidur meskipun sudah berbaring, atau terbangun di tengah malam dan tidak bisa tidur kembali – itulah tanda-tanda insomnia.
Related Terms
Konten ini untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis medis profesional.