Pesan-Saya (I-Message)
I-Message
Metode komunikasi yang dimulai dengan 'Saya...' alih-alih 'Kamu...' untuk mengungkapkan perasaan dan kebutuhan diri sendiri.
Details
Pesan-Saya adalah teknik komunikasi yang dikembangkan oleh Thomas Gordon, yaitu cara menyampaikan perasaan dan kebutuhan diri sendiri tanpa menyalahkan orang lain.
Menggunakan format: 'Saya merasa (emosi) ketika (situasi). Saya membutuhkan (kebutuhan).'
Pendekatan ini mengurangi sikap defensif lawan bicara dan mendorong percakapan yang jujur.
Dapat diterapkan dalam semua jenis hubungan, baik di keluarga, tempat kerja, maupun lingkungan pendidikan.
Mungkin terasa canggung pada awalnya, tetapi dengan latihan, teknik ini sangat membantu dalam mengurangi konflik dan memperbaiki hubungan – Mindy siap membantu Anda berlatih teknik ini.
💡 Contoh Nyata
'Kamu selalu terlambat!' (Pesan-Kamu) → 'Saya merasa khawatir ketika kamu terlambat.' (Pesan-Saya) – begitulah cara mengubah ungkapannya.
Related Terms
Konten ini untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis medis profesional.