Eustres
Eustress
Eustres, yang juga disebut stres positif, adalah bentuk stres di mana ketegangan dan kegembiraan yang tepat mendorong motivasi dan pertumbuhan pribadi. Stres tidak selalu berdampak buruk.
Details
Apa itu Eustres?
Eustres (Eustress) adalah konsep yang diusulkan oleh Hans Selye, ahli endokrinologi asal Hungaria, yang menggabungkan kata Yunani 'eu (baik)' dengan 'stress'. Ini merujuk pada stres positif di mana tingkat tantangan dan kegembiraan yang tepat mendorong pertumbuhan pribadi, motivasi, dan kemampuan kinerja seseorang.
Karakteristik Eustres
Eustres memiliki beberapa perbedaan penting dari stres negatif (distres).
Contoh Eustres
Ada banyak momen dalam kehidupan sehari-hari di mana kita mengalami eustres.
Keseimbangan antara Eustres dan Distres
Poin penting yang ingin Mindy sampaikan adalah bahwa situasi yang sama pun bisa menjadi eustres atau distres tergantung pada persepsi masing-masing individu. Kuncinya terletak pada apakah seseorang merasa mampu menghadapi situasi tersebut.
Selain itu, eustres pun bisa berubah menjadi distres jika berlebihan. Penting untuk memiliki waktu istirahat dan pemulihan yang cukup, sambil menjaga keseimbangan yang sehat antara tantangan dan pertumbuhan.
Daripada mencoba menghilangkan semua stres, lebih bijak untuk belajar memanfaatkan stres yang baik.
💡 Contoh Nyata
Ketegangan dan kegembiraan yang tepat menjelang lomba maraton yang justru membuat seseorang lebih fokus dalam berlatih dan membuat kebahagiaan saat mencapai garis finis terasa lebih besar adalah contoh yang baik dari eustres.
Konten ini untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis medis profesional.