Jaringan Mode Default (Default Mode Network - DMN)
Default Mode Network (DMN)
Jaringan otak yang aktif saat kita beristirahat dan tidak melakukan apa pun, berperan dalam refleksi diri dan melamun.
Details
Jaringan Mode Default adalah jaringan koneksi area-area otak yang menjadi aktif ketika kita tidak sedang berkonsentrasi pada tugas tertentu. Jaringan ini berperan dalam refleksi diri, mengingat masa lalu, merencanakan masa depan, dan memikirkan orang lain.
Jika jaringan ini terlalu aktif, hal ini dapat dikaitkan dengan ruminasi (kekhawatiran terus-menerus dan pikiran negatif yang tidak berhenti).
Meditasi mindfulness terbukti dapat mengurangi hiperaktivitas DMN dan membantu kita untuk lebih fokus pada saat ini. Aktivitas DMN yang seimbang bermanfaat bagi kreativitas dan pemahaman diri, namun keseimbangan tetaplah hal yang penting. Jika kamu ingin membicarakan ini lebih lanjut, Mindy siap mendengarkan.
💡 Contoh Nyata
Saat kita melamun dan tiba-tiba teringat kenangan masa lalu atau membayangkan masa depan – itulah Jaringan Mode Default yang sedang bekerja.
Konten ini untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis medis profesional.