Kembali ke glosarium
Ilmu saraf dan kesehatan
Kronotipe
Chronotype
Kronotipe adalah kecenderungan biologis untuk tidur dan aktif pada waktu tertentu dalam sehari — menentukan apakah kamu pagi hari, malam hari, atau di antaranya.
Details
Apa itu kronotipe?
Kronotipe adalah preferensi yang dipengaruhi secara genetik untuk waktu tidur dan terjaga. Ini menentukan kapan kamu merasa paling waspada, kreatif, dan penuh energi. Sekitar 50% variasi kronotipe bersifat herediter.
Tiga tipe utama
Bekerja dengan kronotipemu
Jadwalkan tugas paling menuntut di jendela energi puncakmu. Hati mendukung ritme alaminya.
💡 Contoh Nyata
Dia berhenti merasa bersalah tentang produktivitasnya di malam hari saat mengetahui itu hanyalah kronotipe malamnya yang bekerja.
Ad
Konten ini untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis medis profesional.