यर्किस-डॉडसन नियम
Yerkes-Dodson Law
मध्यम स्तर का तनाव और उत्तेजना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन को जन्म देती है, लेकिन बहुत कम या बहुत अधिक होने पर प्रदर्शन घट जाता है।
Details
यर्किस-डॉडसन नियम एक मनोवैज्ञानिक नियम है जो बताता है कि उत्तेजना (तनाव,興奮, स्ट्रेस) के स्तर और प्रदर्शन (कार्य परिणाम) के बीच एक उल्टे U-आकार का संबंध होता है।
यर्किस-डॉडसन नियम क्या है?
Mindy आपके साथ इसे समझेगी। क्या आपने कभी अनुभव किया है कि परीक्षा से पहले थोड़ा तनाव होने पर ध्यान अच्छा लगता है, लेकिन बहुत अधिक तनाव होने पर दिमाग खाली हो जाता है, और बिल्कुल तनाव न हो तो भी ध्यान नहीं लगता? यही यर्किस-डॉडसन नियम है। 1908 में रॉबर्ट यर्किस और जॉन डॉडसन द्वारा खोजा गया यह नियम दर्शाता है कि उचित उत्तेजना स्तर सर्वोत्तम परिणाम देता है।
मुख्य सिद्धांत
कार्य की कठिनाई से संबंध
दिलचस्प बात यह है कि कार्य की कठिनाई के अनुसार इष्टतम उत्तेजना स्तर बदलता है:
दैनिक जीवन में उपयोग
Mindy की ओर से एक गर्मजोशी भरी बात
तनाव होना हमेशा बुरा नहीं होता। मध्यम तनाव हमारे मन की वह प्रोत्साहना है जो हमें बेहतर करने में मदद करती है। लेकिन जब तनाव बहुत अधिक हो जाए, तो गहरी सांस लें और खुद से कहें — "ठीक है, मैं यह कर सकता/सकती हूँ।"
💡 रोज़मर्रा का उदाहरण
प्रस्तुति से पहले थोड़ी घबराहट एकाग्रता बढ़ाती है, लेकिन जब दिमाग बिल्कुल खाली हो जाए उतनी चिंता होने पर तैयार की गई बातें भी याद नहीं आतीं।
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यह सामग्री शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा निदान का विकल्प नहीं है।