स्वयं चिंतन

स्वयं चिंतन वह प्रक्रिया है जिसमें आप अपने अनुभवों, विचारों, भावनाओं और व्यवहारों पर जानबूझकर विचार करते हैं और उनके अर्थ की खोज करते हैं। व्यस्त जीवन के बीच, इसका मतलब है कि आप अपने आप से पूछें: 'मैंने इस तरह क्यों महसूस किया और कार्य किया?'

स्वयं चिंतन का मूल्य:

स्वयं चिंतन का अभ्यास कैसे करें:

स्वयं चिंतन आत्म-आलोचना के समान नहीं है। आलोचना आपको नीचे गिराती है — 'मैं कुछ भी सही क्यों नहीं कर सकता?' — जबकि चिंतन गर्मजोशी से पूछता है, 'मैं इस अनुभव से क्या सीख सकता हूँ?'

स्वयं चिंतन एक दर्पण में देखने जैसा है। इसका मतलब है कि आप स्वयं को जैसे हैं वैसे देखें — न कि निर्णय करने के लिए, बल्कि समझने के लिए, एक दयालु और कोमल दृष्टि के साथ।