आत्म-निगरानी (Self-Monitoring)
Self-Monitoring
सामाजिक परिस्थितियों में अपने व्यवहार को देखने और नियंत्रित करने की क्षमता को आत्म-निगरानी कहते हैं। हर व्यक्ति अलग-अलग हद तक खुद को परिस्थिति के अनुसार प्रस्तुत करता है, जो पारस्परिक संबंधों और आत्म-समझ में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
विस्तृत विवरण
आत्म-निगरानी क्या है?
आत्म-निगरानी (Self-Monitoring) सामाजिक मनोवैज्ञानिक मार्क स्नाइडर द्वारा प्रस्तावित एक अवधारणा है, जो सामाजिक परिस्थितियों में अपने व्यवहार और आत्म-प्रस्तुति को देखने और नियंत्रित करने की मात्रा को दर्शाती है।
उच्च आत्म-निगरानी करने वाले vs कम आत्म-निगरानी करने वाले
दैनिक जीवन में आत्म-निगरानी
आत्म-निगरानी विभिन्न परिस्थितियों में दिखाई देती है।
Mana की ओर से गर्मजोशी भरा मार्गदर्शन
Mana कहती हैं: 'परिस्थिति के अनुसार अपने व्यवहार को नियंत्रित करना एक सामाजिक कौशल है। लेकिन अगर आप बहुत अधिक नियंत्रण करने लगें, तो आप अपना असली स्वरूप खो सकते हैं। सबसे जरूरी है कि "अपनापन" बनाए रखते हुए परिस्थिति के अनुसार उचित तरीके से पेश आने का संतुलन बनाएं। कभी-कभी खुद से यह पूछना भी अच्छा है कि "क्या मैं अभी सच में अपने दिल की बात कह रहा/रही हूँ?"'
स्वस्थ आत्म-निगरानी के लिए
💡 रोज़मर्रा का उदाहरण
बैठक में शांत और पेशेवर व्यवहार करना, और फिर करीबी दोस्त से मिलने पर उत्साही और मजाकिया हो जाना — यह आत्म-निगरानी का एक उदाहरण है।
क्या आप "आत्म-निगरानी (Self-Monitoring)" के बारे में और बात करना चाहते हैं?
Mana इस विषय पर आपके साथ बात करने और व्यक्तिगत सलाह देने के लिए यहाँ है
यह सामग्री शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा निदान का विकल्प नहीं है।