स्कीमा सिद्धांत

स्कीमा सिद्धांत क्या है?

स्कीमा सिद्धांत यह बताता है कि हमारे मन में मौजूद ज्ञान का ढाँचा (स्कीमा) जानकारी को समझने, याद रखने और अनुमान लगाने में क्या भूमिका निभाता है। स्विस मनोवैज्ञानिक जीन पियाजे ने संज्ञानात्मक विकास की प्रक्रिया में सबसे पहले इस अवधारणा का उपयोग किया, और बाद में फ्रेडरिक बार्टलेट ने इसे स्मृति अनुसंधान में लागू किया।

स्कीमा कैसे काम करता है?

स्कीमा पिछले अनुभवों के आधार पर बना मन का खाका होता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके मन में 'रेस्तराँ' का स्कीमा है, तो किसी नए रेस्तराँ में जाने पर भी आप स्वाभाविक रूप से यह अनुमान लगा सकते हैं कि मेनू देखना, ऑर्डर करना, खाना खाना और बिल चुकाना होगा।

स्कीमा तीन तरीकों से बदलता है:

स्कीमा के फायदे और नुकसान

स्कीमा जानकारी को तेज़ी से प्रोसेस करने में मदद करता है, लेकिन कभी-कभी यह पूर्वाग्रह या रूढ़िवादिता का कारण भी बन सकता है। यदि किसी विशेष समूह के बारे में नकारात्मक स्कीमा हो, तो हम केवल उससे मेल खाती जानकारी याद रखते हैं और विपरीत जानकारी को नज़रअंदाज़ कर देते हैं।

Mana की गर्मजोशी भरी सलाह

Mana कहती हैं: "हमारे मन का ढाँचा दुनिया को जल्दी समझने में मदद करता है, लेकिन कभी-कभी यह नई संभावनाओं को देखने से रोक सकता है। 'जो मैं जानता हूँ वह सब कुछ नहीं हो सकता' — यह खुला नज़रिया रखना ही विकास की शुरुआत है।"

मानसिक स्वास्थ्य में महत्व

नकारात्मक आत्म-स्कीमा ('मैं एक अपर्याप्त इंसान हूँ') अवसाद या चिंता का कारण बन सकता है। ऐसे स्कीमा को पहचानना और उसे लचीले ढंग से बदलना मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है।