दुःस्वप्न (Nightmares)
Nightmares
नींद के दौरान आने वाले जीवंत और अप्रिय सपने, जो आघात (ट्रॉमा) के बाद अक्सर अनुभव किए जा सकते हैं।
Details
दुःस्वप्न आघात के बाद सामान्य रूप से दिखने वाला लक्षण है, और यह PTSD के निदान मानदंडों में भी शामिल है।
आघात की घटनाएं सीधे दोहराई जा सकती हैं, या धमकी भरे और भयावह सपने बार-बार आ सकते हैं।
यह नींद की गुणवत्ता को बहुत कम कर देता है और सोने की कोशिश करने में ही डर पैदा कर सकता है।
इमेज रिहर्सल थेरेपी (जागते हुए सपने की सामग्री को बदलने का अभ्यास) प्रभावी मानी जाती है।
यदि दुःस्वप्न बार-बार आ रहे हैं, तो Mindy जैसे किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना नींद और समग्र स्वास्थ्य लाभ में मददगार हो सकता है।
💡 रोज़मर्रा का उदाहरण
आघात की घटना सपने में बार-बार दोहराई जाती है, या बदले हुए रूप में सामने आती है जिससे व्यक्ति नींद से जाग जाता है।
यह सामग्री शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा निदान का विकल्प नहीं है।