रखरखाव चरण (Maintenance Stage)
Maintenance Stage
यह वह चरण है जिसमें व्यक्ति बदले हुए व्यवहार को 6 महीने से अधिक समय तक लगातार बनाए रखता है। नया व्यवहार धीरे-धीरे आदत बन जाता है, लेकिन फिर भी निरंतर ध्यान देने की जरूरत होती है।
Details
रखरखाव चरण (Maintenance Stage) परिवर्तन चरण मॉडल का पाँचवाँ चरण है, जिसमें व्यक्ति बदले हुए व्यवहार को 6 महीने से अधिक समय तक बनाए रखता है और पुनरावृत्ति को रोकता है।
रखरखाव चरण की विशेषताएँ
पुनरावृत्ति रोकने की रणनीतियाँ
Mindy की ओर से प्रोत्साहन
रखरखाव चरण में होना वास्तव में एक बड़ी उपलब्धि है। परिवर्तन शुरू करना भी कठिन है, लेकिन उसे बनाए रखना ही असली शक्ति है। कभी-कभी डगमगाना ठीक है। आप पहले ही बहुत आगे आ चुके हैं।
💡 रोज़मर्रा का उदाहरण
धूम्रपान छोड़े हुए 1 साल से अधिक हो गया है और अब बिना सिगरेट के जीवन स्वाभाविक लगता है, लेकिन तनाव की स्थितियों में कभी-कभी धूम्रपान की इच्छा महसूस होती है — यह उसी चरण का उदाहरण है।
यह सामग्री शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा निदान का विकल्प नहीं है।