संकट में मित्र की सहायता करना

संकट में मित्र की सहायता करना क्या है?

संकट में मित्र की सहायता करना यानी गंभीर अवसाद, चिंता, आत्म-नुकसान की इच्छा, आत्महत्या के विचार जैसी मनोवैज्ञानिक संकट की स्थिति में फंसे मित्र को उचित समर्थन और सहायता प्रदान करना है। विशेषज्ञ की भूमिका निभाने की बजाय, एक सेतु बनना ही इसका मूल है।

संकट की स्थिति के संकेत पहचानना

यदि आपका मित्र निम्नलिखित व्यवहार दिखाए तो ध्यान दें:

संकट में मित्र की मदद करने के तरीके

1. पहले बात शुरू करें

'आजकल तुम्हारी चिंता हो रही थी, इसलिए संपर्क किया। सब ठीक है?' कहकर पहले खुद आगे बढ़ें। बहुत से लोग इंतजार करते हैं कि कोई पहले पूछे।

2. बिना निर्णय के सुनें

सलाह देने या समाधान निकालने की बजाय, बस सुनें। 'अच्छा, सच में बहुत मुश्किल रहा होगा' जैसी सहानुभूति की बात किसी भी सलाह से ज्यादा ताकत देती है।

3. सीधे पूछें

यदि आत्म-नुकसान या आत्महत्या के विचार का संदेह हो, तो घुमा-फिराकर नहीं, सीधे पूछें। 'क्या तुम्हारे मन में खुद को नुकसान पहुँचाने का विचार आ रहा है?' यह सवाल ऐसे विचारों को उत्पन्न नहीं करता, बल्कि बात करने के लिए सुरक्षित जगह बनाता है।

4. विशेषज्ञ से जोड़ने में मदद करें

आपको सब कुछ खुद हल करने की जरूरत नहीं है। पेशेवर परामर्श या संकट हेल्पलाइन के बारे में साथ मिलकर जानकारी लें। iCall (9152987821) या Vandrevala Foundation Helpline (1860-2662-345) की जानकारी दे सकते हैं।

5. तत्काल खतरा हो तो

यदि मित्र अभी तुरंत आत्म-नुकसान या आत्महत्या करने की कोशिश कर रहा हो, तो 112 पर संपर्क करें। ऐसी स्थिति में राज रखने से ज्यादा जीवन महत्वपूर्ण है।

मदद करने वाले का मन भी महत्वपूर्ण है

संकट में मित्र की मदद करना भावनात्मक रूप से बहुत थका देने वाला काम है। आपको भी खुद का ख्याल रखना होगा। अकेले मत उठाइए, किसी अन्य विश्वसनीय व्यक्ति या विशेषज्ञ के साथ बोझ बाँटें।

Mindy की बात

सही शब्द कहने की चिंता मत करें। आपका पास होना ही मित्र के लिए सबसे बड़ा उपहार है। Mindy भी आपके साथ हमेशा पास है।