रक्षा तंत्र (Defense Mechanisms) | 마음스캔 심리학 용어사전

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रक्षा तंत्र (Defense Mechanisms) एक अवधारणा है जिसे अन्ना फ्रायड (Anna Freud) ने व्यवस्थित किया था। ये अचेतन मनोवैज्ञानिक रणनीतियाँ हैं जो अहं को चिंता, अपराधबोध, शर्म जैसी कष्टदायक भावनाओं और स्वीकार करने में कठिन विचारों से बचाती हैं।

अपरिपक्व रक्षा तंत्र

प्रक्षेपण (Projection): अपनी अस्वीकार्य भावनाओं को दूसरों पर आरोपित करना ('मैं नाराज नहीं हूँ, वो नाराज है')

क्रियान्वयन (Acting Out): भावनाओं को शब्दों की बजाय कार्यों द्वारा व्यक्त करना (आवेगपूर्ण व्यवहार)

विभाजन (Splitting): लोगों या परिस्थितियों को पूरी तरह अच्छा या बुरा देखना

मध्यवर्ती रक्षा तंत्र

प्रतिक्रिया निर्माण (Reaction Formation): जो महसूस किया जाए उसके विपरीत व्यवहार करना

दमन (Repression): कष्टदायक यादों या आवेगों को अचेतन में धकेलना

युक्तिसंगतकरण (Rationalization): स्वीकार करने में कठिन व्यवहार को तार्किक रूप से समझाना

परिपक्व रक्षा तंत्र

उदात्तीकरण (Sublimation): अस्वीकार्य आवेगों को सामाजिक रूप से उपयोगी दिशा में बदलना (आक्रामकता → खेल)

हास्य (Humor): कष्टदायक परिस्थितियों को हास्य से संभालना

परोपकारिता (Altruism): दूसरों की मदद करके अपने आंतरिक द्वंद्व को सुलझाना

Mindy कहती हैं: 'रक्षा तंत्र को समझना आपको अपनी भावनाओं और व्यवहार के पैटर्न को बेहतर ढंग से पहचानने में मदद करता है।'

💡 रोज़मर्रा का उदाहरण

परीक्षा में असफल होने के बाद 'प्रश्न बहुत अनुचित थे' कहकर युक्तिसंगतकरण करना।

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