तीव्र लालसा (Craving)

तीव्र लालसा वह अहसास है जब मन किसी खास चीज़ या काम के लिए बहुत ज़ोर से खिंचने लगता है और उसे रोकना मुश्किल लगता है। यह भावना दिमाग के रिवॉर्ड सिस्टम से जुड़ी होती है, और कोई खास जगह, स्थिति या भावना इसे अचानक जगा सकती है। अगर आप किसी आदत से उबरने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह लालसा महसूस होना बिल्कुल स्वाभाविक है और समय के साथ यह धीरे-धीरे कम होती जाती है। एक मददगार तरीका यह है कि इस लालसा को एक लहर की तरह देखें जो आती है और खुद ही चली जाती है, बिना उसके पीछे भागे।