अस्वीकृति से कैसे उबरें

जब कोई हमें मना करता है तो सच में बहुत तकलीफ होती है। शोध बताते हैं कि सामाजिक अस्वीकृति दिमाग में वही हिस्सा सक्रिय करती है जो शारीरिक दर्द में होता है, यानी यह दर्द बिल्कुल असली है। अक्सर हम इसे अपनी कमज़ोरी या कमी का सबूत मान लेते हैं, जबकि ज़्यादातर बार यह सिर्फ परिस्थितियों का मेल न बैठना होता है। अपनी भावनाओं को स्वीकार करना, खुद के साथ नरमी बरतना और धीरे-धीरे आगे बढ़ने की कोशिश करना, ये सब मिलकर आपको इस दर्द से उबरने में मदद करते हैं।